Benutzername

Passwort

Registrieren »

Meditation / MBSR

Downloads

Seite
Menü
News

Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit und wie kann sie helfen, mit Stress umzugehen?

Achtsamkeit ist ein Weg, auf dem wir uns darin üben, aufmerksam und bewusst mit unserem Körper, unseren Gedanken, Körperempfindungen, Gefühlen und Verhaltensmustern umzugehen.

So können wir ein tieferes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt entwickeln und den Anforderungen unseres Alltags mit Ruhe und Gelassenheit begegnen.

Achtsamkeit ist eine mehr als 2500 Jahre alte Methode, die aus der buddhistischen Tradition (Vipassana- oder Einsichts-Meditation) stammt. Sie ist weltanschaulich absolut neutral.

Mit Achtsamkeit kultivieren wir Mitgefühl mit uns und anderen.
Ob Jung oder Alt, Achtsamkeit verleiht innerem Reichtum Gestalt.

 

Was kann Achtsamkeitspraxis bewirken?

• Ausstieg aus dem Hamsterrad des Lebens und dem ständigen Getriebensein, dem Gedankenkarussel
• Entschleunigung und größere Bewusstheit im Alltag
• Ausbau der Fähigkeit, sich zu entspannen und sich zu konzentrieren
• Bewältigung von Stresssituationen
• Mögliche dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
• Größere Gelassenheit sowie mehr Energie und Lebensfreude
• Achtsamer mit sich selbst und anderen umgehen
• Gefühl von innerer Ruhe

« vorige Seite Seitenanfang nächste Seite »
Seite
Menü
News

 Die nächsten MBSR 8-Wochen Kurse in Rheinbach 2022 beginnen am: 

-->flyer Termine 2022

Kurs 1 Di 01.02. - 23.03.2022

Kurs 2 Di 10.05. - 28.06.2022

Kurs 3 Di 25.10. - 13.12.2022
1x pro Woche jew. 2,5 Std.
18.30 - 21.00 Uhr incl. Vorgespräch, Kursprogramm, CD´s, Achtsamkeitstag (6 Std.), Nachgespräch, Kosten 350,-
Leitung Bettina Reichert - Nähere Informationen zum Workshop unter

Meditation/ MBSR


 

Offene Achtsamkeitstage 2022
MBSR Vertiefung oder kennen lernen . Übungen:  Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Yoga,
Metta-Meditation, etc.
Beitrag: 25.-
     22.01.,23.04.,09.07.,15.10.22 um 11-15.00 Uhr

 


    NEU: auch online dabei sein, bei den Kursen, die vor Ort statt finden. Für alle, die aus gesundheitlichen Gründen oder zeitlichen Gründen nicht zum Kurs fahren oder gehen können.


 Intensivkurs zur Aufarbeitung eines Themas im Einzelsetting

2-Tägige emotionale Aufarbeitung eines bestimmten Themas oder auch Achtsamkeitstraining biete ich auf Anfrage an.
Am besten vor Ort, oder auch online.
1. Tag 2x2 Std.
2. Tag 1x2 od. 2x2 Std.
Kosten: 595,00 incl. MwSt
 

Webinar zum Thema Achtsamkeit ca 1,10 Std.

zur Aufzeichnung
bitte hier anmelden

 

 


 

Seite
Menü
News

© 2020 / B.Reichert für Bonn · Rheinbach · Meckenheim · Swisttal · Euskirchen · Rhein/Sieg · Kreis Bad Neuenahr/Ahrweiler · 02225 - 70 99 853