Was ist MBSR?
MBSR ist ein seit Jahrzehnten bewährtes Selbsthilfeprogramm „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit) zur Verringerung von Stressreaktionen, Belastungen im Beruf und Alltag, zur Verhinderung stressbedingter Erkrankungen und
• zur Verbesserung der Lebensqualität
• Zur Erhöhung der Selbstwahrnehmung und Selbstmanagement
• Für Besseres Zuhören, mehr Gefühle wahrnehmen, besseres Äußern von Bedürfnissen, Erhöhung Ihrer kommunikativen Fähigkeiten
• für Flexibilität sich immer wieder neu auf veränderte Situationen einzustellen
• für Kreativität im Umgang mit unvorhersehbaren Herausforderungen
• für Gelassenheit, Klarheit und Einsicht in die Wirklichkeit mit einem wachem Bewusstsein
• Geistesgegenwart und authentische Präsenz
und wurde vor 30 Jahren von dem amerikanischen Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der medical school der Universität von Massachusetts entwickelt. MBSR wird an über 250 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA erfolgreich angwendet. Seit 1992 wird das Programm in Deutschland und anderen europäischen Ländern mit großem Erfolg eingesetzt.
MBSR basiert auf dem systematischen Training von Achtsamkeit.
Im Alltag angewendet, gelingt es Ihnen mit Hilfe von MBSR, den täglichen Belastungen und Herausforderungen durch Beruf, Familie, Alltag oder auch Krankheit mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen.
MBSR kann Ihnen helfen Ihre Lebensqualität spürbar und nachhaltig zu verbessern.
MBSR wird als 8-Wochen-Kurs in der Gruppe oder als Einzel- oder Zweiertraining angeboten.
AKTUELLE TERMINE
Die nächsten MBSR 8-Wochen Kurse in Rheinbach 2025 beginnen am:
--> flyer Termine 2025
Kurs 1 Di 01.04.- 20.05.2025
Kurs 2 Di 01.07.- 19.08.2025
Kurs 3 Di 21.10. - 09.12.2025
1x pro Woche jew. 2,5 Std.
18.30 - 21.00 Uhr incl. Vorgespräch, Kursprogramm, Downloads zu allen Meditationen, Achtsamkeitstag (6 Std.), Nachgespräch, Kosten 350,-
Leitung Bettina Reichert - Nähere Informationen zum Workshop unter www.mbsr-achtsamkeit.com der Meditation/ MBSR
Offene Achtsamkeitstage 2025
MBSR Vertiefung oder kennen lernen . Übungen: Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Yoga,
Metta-Meditation, etc.
Beitrag: 30.-
12.04.,21.06.,23.08.,11.10. um 11-15.00 Uhr
Frauengruppe
Termine 2025:
Kurs 1: 02.04.,28.04.,26.05.2025
Kurs 2:
28.08.,22.09.,03.11.,01.12.2025
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