Meditation / MBSR

MBSR Kurse 2018 in Rheinbach

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Was ist MBSR?

MBSR ist ein seit Jahrzehnten bewährtes Selbsthilfeprogramm „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit) zur Verringerung von Stressreaktionen, Belastungen im Beruf und Alltag, zur Verhinderung stressbedingter Erkrankungen und
• zur Verbesserung der Lebensqualität
• Zur Erhöhung der Selbstwahrnehmung und Selbstmanagement
• Für Besseres Zuhören, mehr Gefühle wahrnehmen, besseres Äußern von Bedürfnissen, Erhöhung Ihrer kommunikativen Fähigkeiten
• für Flexibilität sich immer wieder neu auf veränderte Situationen einzustellen
• für Kreativität im Umgang mit unvorhersehbaren Herausforderungen
• für Gelassenheit, Klarheit und Einsicht in die Wirklichkeit mit einem wachem Bewusstsein
• Geistesgegenwart und authentische Präsenz

und wurde vor 30 Jahren von dem amerikanischen Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der medical school der Universität von Massachusetts entwickelt. MBSR wird an über 250 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA erfolgreich angwendet. Seit 1992 wird das Programm in Deutschland und anderen europäischen Ländern mit großem Erfolg eingesetzt.

MBSR basiert auf dem systematischen Training von Achtsamkeit.

Im Alltag angewendet, gelingt es Ihnen mit Hilfe von MBSR, den täglichen Belastungen und Herausforderungen durch Beruf, Familie, Alltag oder auch Krankheit mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen.

MBSR kann Ihnen helfen Ihre Lebensqualität spürbar und nachhaltig zu verbessern.

MBSR wird als 8-Wochen-Kurs in der Gruppe oder als Einzel- oder Zweiertraining angeboten.

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AKTUELLE TERMINE

 Die nächsten MBSR 8-Wochen Kurse in Rheinbach 2025 beginnen am: 

--> flyer Termine 2025

Kurs 1 Di 01.04.- 20.05.2025

Kurs 2  Di 01.07.- 19.08.2025

Kurs 3 Di 21.10. - 09.12.2025

1x pro Woche jew. 2,5 Std.
18.30 - 21.00 Uhr incl. Vorgespräch, Kursprogramm, Downloads zu allen Meditationen, Achtsamkeitstag (6 Std.), Nachgespräch, Kosten 350,-
Leitung Bettina Reichert - Nähere Informationen zum Workshop   unter www.mbsr-achtsamkeit.com  der Meditation/ MBSR

 

 

Offene Achtsamkeitstage 2025
MBSR Vertiefung oder kennen lernen . Übungen:  Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Yoga,
Metta-Meditation, etc.
Beitrag: 30.-
12.04.,21.06.,23.08.,11.10. um 11-15.00 Uhr          

Frauengruppe

Themen die im Alltag keinen Raum finden oder im Alltag schlichtweg tabuisiert werden oder erkannt werden wollen, um ein innerlich und äusserlich freieres Leben zu führen, den Gefühlen Raum geben. U.a. mit Meditationen in Stille und aktiv, holotropes Atmen, innere Kind Arbeit

Termine 2025:
Kurs 1: 02.04.,28.04.,26.05.2025
Kurs 2:
28.08.,22.09.,03.11.,01.12.2025

Pro Kurs 120,- Euro ( pro Abend 30.- )
 
 

                Nächste Bonding Workshops  2025                         mit Thomas Heldmann
und 
Bettina Reichert
 Hof Oberlethe bei Oldenburg
05.-08.04., So- Di
23.-26.10., Do-So
05.-07.12., Fr. -So
Anmeldung bei Thomas Heldmann
info@insel-institut.de

 

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