Kurse 2020 in Rheinbach

--->Hier können Sie sich eine PDF-Datei der Termine 2020 herunterladen
MBSR-Kurse 8 Wochen - und 4 Wochen Achtsamkeits-Kurse 2020 

Kurs 1
, 4.2 - 24.3.2020; 8 Wochen, 2,5 Std/Woche, 350€:
04.02., 11.02., 18.02., 25.02., 03.03., 10.03.,  17.03., 24.3,Jeweils Dienstag 18:30-21:00
+ 1 Achtsamkeitstag am 14.03, Samstag 11:00-15:00.

Kurs 2, 5.5 - 23.6.2020; 8 Wochen, 2,5 Std/Woche, 350€:
05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06.
Jeweils Dienstag 18:30-21:00
+ 1 Achtsamkeitstag am 13.06, Samstag 11:00-15:00.

Kurs 3, 27.10 - 15.12.2020; 8 Wochen, 2,5 Std/Woche, 350€:
27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,01.12., 08.12., 15.12.
Jeweils Dienstag 18:30-21:00
+ 1 Achtsamkeitstag am 05.12, Samstag 11:00-15:00.

Offene Achtsamkeitstage zur Vertiefung für alle, die MBSR kennen, oder zum Kennenlernen für Menschen, die mind. 20 Min. „sitzen“ können.
Übungen: Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Yoga, Metta-Meditation. 11.01., 04.04., 15.08., 26.09.  und 14.11.2020.
Samstag 11:00 -15:00, jeweils 4 Std., 25€

MBSR-Achtsamkeits-Kurse online life:
Online-Kurs 4: Mi 05.02.- 25.03. 10:00 - 12:30
Online-Kurs 5: Do 06.02. - 19.03. 18:30 - 21:00
Online-Kurs 6: Mo 04.05.-22.06. 18:30 - 21:00
Online-Kurs 7: Mi 06.05. - 24.06. 10:00 - 12:30
Online-Kurs 8: Mi 28.10. - 16.12. 10:00 - 12:30
Online-Kurs 9: Do 29.10. - 17.12. 18:30 - 21:00

Mehr Information und Anmeldung unter:
www.mbsr-achtsamkeit.com

 

Der MBSR-Kurs umfasst folgende Themen:
BodyScan, Wahrnehmung des Körpers
Meditation mit Achtsamkeit auf dem Atem
Achtsame Dehn- und Körperübungen(Hata Yoga)
Meditation in Ruhe und in Bewegung(sitzen, gehen, stehen)
Meditation zu liebevoller Güte(Metta)
Kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen
Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag

Der Achtsamkeits-Kurs umfasst folgende Themen:
Körpermeditation, Nicht-Bewerten, Wahrnehmung
Bewegungsmeditation, Geduld -persönliche Stressmuster
Sitzmeditation - Vertrauen - Achtsame Kommunikation
Gehmeditation - Loslassen - Achtsamkeit im Alltag


Bettina Reichert
Tel:  02225-7099853
Systemische Coaching/ TherapieAchtsamkeits-  Praxis
info@beratung-reichert.de
Grabenstr. 2, 53359 Rheinbach
www.beratung-reichert.de